7 segnali del diabete notturno e consigli per stabilizzare la glicemia

Ti senti come se le gambe si contraessero o si muovessero quando ti sdrai? La sindrome delle gambe senza riposo, legata a problemi nervosi dovuti al diabete, disturba il sonno. Mark avvertiva questa sensazione “elettrica” ​​finché i cambiamenti nello stile di vita non l’hanno alleviata. Gli studi suggeriscono che il 20% dei diabetici ne soffre. Hai le gambe tremanti? Il segnale successivo colpisce la tua energia.

5. Svegliarsi esausti

Immagina di trascinarti fuori dal letto, confuso nonostante le otto ore trascorse. La glicemia alta o bassa interrompe i cicli del sonno, secondo una ricerca della Mayo Clinic. Karen si sentiva come se avesse “corso una maratona” ogni mattina. Sei sempre stanco? Controlla l’andamento della glicemia. Ma c’è un segnale più sottile da cogliere.

6. Russare o pause respiratorie

Immagina il tuo partner che ti dà dei colpetti perché russi come un treno merci. L’apnea notturna, comune nel diabete, fa impennare la glicemia, afferma uno studio del 2020 del Journal of Sleep. La moglie di Mark ha notato le sue pause respiratorie; uno studio del sonno è stato d’aiuto. Russi forte? Parlane con il tuo medico. L’ultimo segnale? È nei tuoi occhi.