Introduzione
Questo succo detox notturno è una miscela naturale di frutta e verdura che favorisce la digestione, riduce il gonfiore e prepara il corpo a bruciare i grassi durante la notte. È ricco di fibre, minerali e idratazione: perfetto prima di dormire.
Ingredienti
1 tazza di foglie di spinaci freschi (lavate)
1/2 cetriolo, affettato
Succo di 1 limone
1 pezzo di zenzero da 1 pollice (sbucciato)
1/2 mela verde (facoltativa per una dolcezza naturale)
1 tazza di acqua o acqua di cocco
Qualche foglia di menta (facoltativa)
Istruzioni
Lavare e preparare tutti gli ingredienti.
Frullare spinaci, cetriolo, zenzero, succo di limone, mela e acqua fino a ottenere un composto omogeneo.
Se preferisci un succo più liscio, filtralo (facoltativo).
Bere freddo 30–60 minuti prima di coricarsi.
Metodo
Questa ricetta utilizza ingredienti naturalmente disintossicanti, ricchi di fibre e antiossidanti. Il succo funziona meglio se consumato regolarmente la sera, per favorire una digestione più fluida e una depurazione notturna.
Storia
Le bevande detox affondano le loro radici in antichi sistemi di guarigione come l'Ayurveda e la Medicina Tradizionale Cinese. Ingredienti come zenzero, limone e spinaci sono stati utilizzati per secoli per eliminare le tossine, purificare il fegato e migliorare la salute intestinale.
Benefici
Spinaci: ricchi di ferro, fibre e antiossidanti per la salute del fegato e del sangue.
Cetriolo: idratante e ottimo per ridurre il gonfiore.
Limone: stimola il metabolismo e disintossica il fegato.
Zenzero: aiuta la digestione e riduce gas e infiammazioni.
Mela verde: aggiunge dolcezza naturale e fibre senza aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Formazione
Servite questo succo freddo in un bicchiere alto. Guarnite con una foglia di menta o una fetta di limone sul bordo per un effetto rinfrescante. Potete anche versarlo con ghiaccio per una maggiore freschezza prima di andare a dormire.
Nutrizione
Calorie: 50–80 kcal
Fibre: 2–3 g
Zucchero: 5–8 g (naturale)
Ricco di: vitamina C, vitamina K, vitamina A, antiossidanti
Conclusione
Questo succo detox non è un bruciagrassi miracoloso, ma è un valido alleato in uno stile di vita sano. Favorisce la digestione, migliora l'idratazione, riduce l'appetito e supporta il metabolismo durante il sonno. Perfetto come parte di una routine dimagrante.
Amanti di questa bevanda
Appassionati di fitness e atleti
Persone con problemi di gonfiore o digestione
Coloro che seguono un digiuno intermittente o un piano di disintossicazione
Amanti dei succhi naturali
Chiunque cerchi una sana abitudine notturna
