Intorpidimento e formicolio? Le migliori vitamine che curano i nervi
Con l'avanzare dell'età, l'intestino potrebbe assorbire le vitamine in modo meno efficiente, in particolare la B12. Questo potrebbe aumentare la vulnerabilità dei nervi. Ma la storia continua. Ritiri benessere
5. Stress ossidativo.
I radicali liberi possono danneggiare i tessuti nervosi nel tempo. Le vitamine ricche di antiossidanti possono aiutare a mantenere l'equilibrio. Ma c'è di più.
4. Infiammazione.
L'infiammazione può irritare le vie nervose, causando formicolio o bruciore. Alcune vitamine possono aiutare a sostenere l'equilibrio infiammatorio. Ma il passo successivo è cruciale.
3. Usura della mielina nei nervi.
La mielina è la guaina protettiva che circonda i nervi. Le vitamine del gruppo B possono contribuire a mantenerne l'integrità. Ma la cosa si fa più interessante.
2. Scarsa comunicazione nervosa.
Quando i segnali chimici rallentano, i nervi possono incepparsi. Questa inceppamento si manifesta come un ronzio o un intorpidimento. Il fattore numero uno completa il puzzle. Alimentari
1. Declino dell'energia cellulare.
I nervi richiedono energia costantemente. Le vitamine coinvolte nel metabolismo energetico possono contribuire a sostenere la funzionalità, il comfort e la reattività.
Italiano : Guida alla sicurezza e all'uso di queste vitamine
Vitamina Come includere Note
Vitamina D Luce solare + fonti alimentari I livelli variano a seconda della stagione
Vitamina B1 Cereali integrali, legumi Supporta i percorsi energetici
Vitamina B6 Frutta secca, verdure Evitare dosi di integratori molto elevate
Vitamina B12 Alimenti di origine animale o opzioni fortificate L'assorbimento varia in base all'età
Prodotti per alleviare l'
intorpidimento Vitamine per il supporto dei nervi
Cosa puoi fare a partire da oggi
Pensa ai segnali del tuo corpo. Quel ronzio nei piedi, l'intorpidimento nelle dita, le sensazioni di "schiocco elettrico": questi potrebbero essere i tuoi nervi che chiedono nutrimento. E se potessi rispondere con scelte semplici e quotidiane? Aggiungere cibi delicatamente riscaldanti, luce solare o pasti ricchi di vitamina B può supportare il tuo benessere nervoso nel tempo.
Inizia osservando quali sensazioni si manifestano più spesso. Si manifestano di notte? Dopo esserti seduto? Al risveglio? La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento. Il secondo è dare ai tuoi nervi ciò da cui dipendono silenziosamente: i nutrienti giusti.
