I medici rivelano che mangiare troppe mele può avere effetti inaspettati.

L’ideale è consumare la mattina o il primo pomeriggio. In questi momenti, l’organismo utilizza in modo più efficiente l’energia fornita dagli zuccheri naturali, mentre le fibre favoriscono la digestione nel tempo. D’altra parte, poco prima di coricarsi, una mela può a volte rendere più difficile l’addormentamento o causare un leggero disagio digestivo, soprattutto nei soggetti sensibili.
E la sera?

Se hai un leggero languorino prima di andare a letto, mezza mela, mangiata almeno un’ora prima, può essere una buona opzione. L’ideale sarebbe abbinarla a una piccola fonte di proteine ​​o grassi sani, come qualche noce o dello yogurt bianco, per un effetto più delicato e appagante.
Le mele rimangono un prezioso alleato quotidiano, a patto di consumarle con moderazione e buon senso. Perché in nutrizione, come in ogni altra cosa, è sempre una dieta equilibrata, non eccessi, a fare davvero bene.

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