Le mele sono considerate uno dei frutti che vale la pena mangiare ogni giorno grazie al loro alto contenuto di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti.

L'abitudine di mangiare una mela ogni giorno può apportare numerosi benefici alla salute in modo naturale e sostenibile.

I medici rivelano che mangiare mele può

1. Favorisce la digestione e nutre la microflora intestinale

Le mele sono ricche di pectina, una fibra solubile, un'ottima fonte di "cibo" per i batteri intestinali benefici. Quando la microflora intestinale è sana, il processo digestivo è regolare, contribuendo a limitare stitichezza e gonfiore e a favorire un migliore assorbimento dei nutrienti.

Inoltre, poiché la maggior parte del sistema immunitario si trova nell'intestino, mangiare mele regolarmente rafforza indirettamente anche le difese immunitarie dell'organismo.

2. Supportare la salute cardiovascolare

Molti studi hanno dimostrato che le mele possono aiutare a ridurre il colesterolo cattivo grazie ai polifenoli e alle fibre presenti nella buccia.