2. Equilibrio ormonale – supporto alla fertilità

L'avocado è ricco di folato, un nutriente estremamente importante per l'ovulazione, il concepimento e lo sviluppo fetale.

Inoltre, la vitamina E e i grassi buoni presenti nell'avocado aiutano a stabilizzare gli ormoni estrogeni, il che è particolarmente utile per le donne con ovaie policistiche, disturbi mestruali o premenopausa.

3. Ridurre lo stress – dormire meglio

L'avocado contiene molto magnesio e vitamine del gruppo B, che aiutano a stabilizzare il sistema nervoso, migliorare l'umore e ridurre l'ansia.

Mangiare avocado nel pomeriggio o dopo cena ti farà sentire più leggero, dormire più profondamente e avere meno vampate di calore.

4. Mantenersi in forma fa bene al cuore e al cervello

I grassi insaturi presenti nell'avocado aiutano a sentirsi sazi più a lungo, a controllare il peso e a stabilizzare la glicemia, mentre gli omega-3 vegetali (ALA) hanno l'effetto di proteggere il cuore e migliorare la memoria.

In breve, l'avocado è il "miglior amico" delle donne in tutte le fasi: dalla preparazione alla gravidanza, al post-parto fino alla mezza età.

Basta mezzo avocado al giorno per rendere più bella la tua pelle, riequilibrare il tuo corpo e mantenere il tuo spirito giovane più a lungo della tua età reale.