Crampi notturni: perché si verificano e vengono evitati in modo naturale?

Assicuratevi di mantenerla corretta durante il giorno. Per favorire l'assorbimento dei minerali, aggiungete del succo di limone o una pizza all'ingrosso alla vostra bottiglia d'acqua.

Una dieta ricca di minerali
Banana, avocado, yogurt naturale, mandorla, broccoli... Tutta una questione di alimenti ricchi di magnesio, calcio e potassio, alleati dei tuoi muscoli.

Innanzitutto, fai stretching delicatamente e poi ci
sono cinque minuti di stretching delicato concentrato sulla gamba che possono fare la differenza. Bonus: puoi aggiungere degli extra.

vedere le pagine seguenti nelle pagine seguenti