Perché abbiamo i crampi notturni?
Se hai pensato ai crampi alle ascelle, dovresti farli da solo ogni volta che si tratta di lavoro fisico o fino in fondo, ci penso. Ecco alcune cause comuni trascurate:
Idratazione insufficiente: non basta la giornata per alterare l'equilibrio dei minerali essenziali (magnesio, potassio, calcio), essenziali per un buon metabolismo muscolare.
Stile di vita sedentario: svolgere le giornate sedute con la gamba incrociata o il suo movimento favorisce la rigidità muscolare. Col tempo, i muscoli finiscono per protestare!
Attività fisica non preparata correttamente: se si rischia o si allunga correttamente, sarà possibile manifestare i muscoli.
Posizioni inadeguate per dormire: dormire con i piedi rivolti verso il basso (come una ballerina) accorcia i muscoli del polpaccio... e potrebbe causare crampi tutte e 3 le mattine.
Cambiamenti legati all'età: dopo i 50 anni, i muscoli perdono gradualmente il loro tono, favorendo l'insorgenza di crampi.
Gravidanza: il momento dato ha molta pressione sulla gamba, che può accentuare quello spasmo muscolare.
Alcuni trattamenti farmacologici: diuretici o beta-bloccanti possono alterare l'equilibrio minerale dell'organismo, causando talvolta crampi.
5 rimedi naturali per non avere crampi
: è possibile prevenire la comparsa del dolore in qualsiasi momento, basta aggiungerlo alle proprie abitudini abituali.
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