ANZIANI: Mangiare questo prima di andare a letto per aumentare il flusso sanguigno e migliorare la circolazione nelle gambe e nei piedi

Possibili benefici con un consumo regolare

 Sensazione di gambe più leggere
 Meno piedi freddi di notte
 Miglior rilassamento muscolare
 Favorisce il ritorno venoso
 Sonno più confortevole

(Gli effetti sono graduali, non immediati) (immediato)

 Essenziale Suggerimenti aggiuntivi
Sollevare leggermente le gambe di notte

Camminare 15-20 minuti al giorno

Bere molti liquidi durante il giorno

Evitare il sale la sera

Indossare abiti larghi

 Nota importante
Questo non sostituisce il trattamento medico

In caso di dolore significativo, vene varicose gravi o gonfiore persistente → consultare un medico

Adeguare le porzioni in caso di diabete

In sintesi
Per gli anziani, un piccolo spuntino mirato prima di andare a letto può essere un modo semplice ma utile per:
 favorire la circolazione
 migliorare il comfort delle gambe
 favorire un riposo migliore

 Il corpo apprezza la delicatezza, la regolarità e la semplicità.