Perché la cannella può aiutare il sonno?
✅ Stabilizza la glicemia: livelli di zucchero nel sangue più stabili favoriscono un sonno più profondo e meno interrotto.
✅ Effetto calmante: il suo aroma caldo e speziato ha un effetto rilassante sul sistema nervoso, ideale per la routine serale.
✅ Favorisce la digestione: un sonno disturbato può dipendere da una cattiva digestione. La cannella, soprattutto se assunta dopo cena, può aiutare a evitare gonfiori e fastidi notturni.
Come usarla per dormire meglio
Puoi provarla così:
In una tisana serale con camomilla, finocchio o lavanda
In un bicchiere di latte caldo (anche vegetale) con un pizzico di cannella e miele
In un infuso di acqua calda e limone, con un po’ di cannella e magari zenzero
🥤 Come preparare l’acqua di mela e cannellaIngredienti:
1 mela biologica (con buccia)
1 stecca di cannella (oppure 1 cucchiaino di cannella in polvere)
1 litro di acqua
(Facoltativo) qualche goccia di succo di limone o zenzero fresco
Procedimento:
Lava bene la mela e tagliala a fettine sottili, lasciando la buccia.
Metti le fette in una caraffa con la stecca di cannella.
Versa l’acqua a temperatura ambiente e lascia in infusione per una notte in frigo.
Bevi un bicchiere al mattino a digiuno, e consuma il resto durante la giornata.
⏰ Quando berla per ottenere i migliori benefici
Appena svegli, prima della colazione, per stimolare il metabolismo e favorire la depurazione
Tra i pasti, per tenere sotto controllo la fame nervosa
Dopo i pasti principali, per aiutare la digestione
L’acqua di mela e cannella è una soluzione naturale, economica e gustosa per prendersi cura del proprio corpo. Se bevuta ogni mattina a stomaco vuoto, può aiutare a riattivare il metabolismo, ridurre la ritenzione idrica e contribuire a bruciare i grassi in eccesso. Un’abitudine sana che vale la pena inserire nella routine quotidiana.
